Timable 事件

健体 ‧ 塑身 Pilates 普拉提班 (3月)

时间 2017年3月1日-29日 (逢三) 下午7时15分 (1小时)

地点 GartenHaus 》九龙湾临兴街19号同力工业中心B座4楼6室

费用: $180
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2017年2月20日 (一) 下午1时 开始

(已完结)
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健体 ‧ 塑身
Pilates 普拉提班

主要针对一般上班族经常长时间坐着用电脑工作,头部过度前倾、缩膊打字及长时间伸手握滑鼠等坏姿势,加上现时流行的"低头族",均可引起肩胛肌肉不平衡,导致周身肌肉绷紧及疼痛。长年累月不纠正错误姿势,可引发「高低膊」、「缩膊」及肩胛肌肉突出等问题。

Pilates (普拉提) 以锻链、强化腹背核心肌肉及其他重要肌肉为主的运动,训练由数十组垫上动作组成,并配合呼吸以加强力度及保护筋肌,达致治疗作用。


*小组上课,限收10人, 导师悉心指导,确保动作正确。
*导师会因应学员当日身体状况作出适当调整。
*融合伸展动作,让绷紧的关节及肌肉得到适当放松。
*针对舒缓办公室上班族一般遇到的身体问题。
*欢迎自组包堂上课。
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